SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Pierwsza dieta do oceny, poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (2) 100g Mleko spożywcze 3,2% 300g Ser twarogowy chudy 50g Słonecznik (nasiona) 50g 10:00 lub 10:30 (szkoła) Chleb żytni razowy 120g Ser twarogowy chudy 100g Owoce ew. warzywa na parze 13:00 lub 13:20 (szkoła) Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik (nasiona) 50g Ewentualnie owoce jak zostaną z poprzedniego posiłku w szkole [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2011-01-25 23:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na najbliższy tydzień. Po tym zobaczymy co robimy dalej. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/dieta_2014_02_17.png 1. Omlet 70g płatków, 30g wiórków, 40g izolatu ActivLab, 400g białek jaj 2/3. Szaszłyki z kuraka i warzyw 4. Szaszłyki z kuraka i warzyw + 50g ryżu (przed treningiem) 5. Szaszłyki z kuraka i warzyw + 50g [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 13:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tydzień schudłem 1,8kg - czy to nie za dużo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogórek i świeży pomidor w dowolnej ilości białko 35g tłuszcze 25g węglowodany 63g kalorie 627 DRUGI POSIŁEK pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 30g Oliwa z oliwek 20g warzywa na parze z mrożonki białko 34g tłuszcze 23g węglowodany 21g kalorie 423 TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 150g lub filet z mintaja 200g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-03-29 17:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokupienia, a moje finanse też nadwyrężone. Oprócz protokołu zażywam jeszcze: witaminy dla kobiet z Olimpu, belissę, Omegę 3. Z brzuchem jakoś gorzej ostatnio, więc zamienię warzywa na soki, chociaż z tym tyle roboty Za to kurkuma jakoś lepiej w soku wchodzi, więc dodatkowa korzyść jest. Dziś wypróbuję z gulaszem, chociaż mam uraz trochę, bo już [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17356 Data: 2011-05-15 22:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tymi powiadomkami, że czasem się wyłączają same z siebie. Zostawiłam kaloryczność na te 2 dni taką jak była i od jutra zaczynam oczyszczanie nerek cieszę się, bo owoce i warzywa na te upały to idealne rozwiązanie. No i będę zmuszona więcej pić, też się przyda. Stwierdziłam, że treningów nie będę robić, pełna regeneracja. Może jakiś step czy [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 17356 Data: 2011-06-05 20:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za porady, Panowie ;) Wrzucę dzisiaj przykładowe dni diety z rozpiski, jaką otrzymałem z potreningu.pl z prośbą o opinie. Z tego, co czytałem po forum i widzę na pierwszy rzut oka, wychodzi około 2g białka na 1kg masy ciała, więc pewnie ok. EDIT: Wspomniane przykłady: 1 dzień 08:15 TUŃCZYK Z OGÓRKIEM I PIECZYWEM 85g OGÓREK KWASZONY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2017-05-07 19:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jakbyś tak zjadł ok 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu + 3 łyżki oliwy + jakieś warzywa na jeden posiłek?? dałbyś rade?

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 11:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKI na Rzeźbę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być. Dietka : rano 1 śniadanie płatki owsiane lub musli z mlekiem 0,5% 2 śniadanie bułka ciemna i coś do niej obiad ryż + gotowana pierś z kurczaka lub kupione "warzywa na patelnię" podwieczorek ok.17 jakieś owoce lub warzywa kolacja ciemny chleb (5 lub 6 kromek) w okolicach 19.00 Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2010-03-21 14:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w kręgosłupie, dodatkowo popatrzył na moje super elastyczne stawy i zaprosił na wizytę. Żaden naciągacz żeby nie było :)) Do miski dodatkowo: marchewka, brokuł, kalafior (warzywa na patelnię) + marchew surowa Napoje: woda 2l, herbatax2, kawax1 Suple: hepatil, omega3 W ogóle to dopiero zjadam ostatni posiłek }:-( [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-05-01 01:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z zaufanej piekarni, jednak składu dokładnego nie znam. Warzyw jem około 800-1000g dziennie, do chleba z kurczakiem sałata i pomidory, do okołotreningowych surówka lub warzywa na parze (brokuł, kalafior, marchew, szparagi). Czy zrobienie mixa z twarogu + banany przed snem jest zasadne, czy chodzi o inne węgle? Zastanawiam się czy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2016-10-06 14:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a skąd masz wiedzieć w jakiej ilości jak nie masz obliczonego nic oblicz wyrzuć warzywa z przed i po treningowego i zobaczymy co bedzie do snu warzywa na II śniadanie też

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-05-29 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tułowia 3 serie, w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń. Micha: Dzisiaj ide na wódkę = mało czasu =skompresowałem zapotrzebowanie w dwóch posiłkach http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120330_185847.jpg 100g ryzu parbiled z pomidorami + curry + 500g kury + warzywa Na noc pójdzie białko z prochu, łosoś wędzony, papryczki z serkiem + mozarella

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 19:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak się ujędrnić

    Post
    Ladies SFD

    [...] aktywności: (jak często) fitness lub areoby, 30-45 godzinnie-lacznie 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami leśnymi Co lubisz jeść na obiad : warzywa+drób/ryby Co jako przekąskę : jogurt naturalny plus bialko plus owoce Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2012-07-26 12:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od poniedziałku planuje wejść na vlcd czy te produkty będą odpowiednie: -200g jaj, -500g piersi z kury , -120g wpc, - kapusta, sałata,pomidor,kalafior, Jakie jeszcze można jeść warzywa na tej diecie?

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 22:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli węgle na noc zostają tak siak ? Owoce hmm. nonie bardzo, bany mogę jeść, po jabłkach kręci mi w żołądku, po cytrusach mnie kwasi. Warzywa- uwielbiam warzywa na patelnię z biedronki na oleju kokosowym, są tam brokułu fasolka szparagowa marchew kukurydza itd. Musli- myślałem że jest bardzo zdrowe ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2016-11-05 22:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapucha kiszona odkwasza???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości warzyw , dlatego diety pozbawione warzyw i owoców (też odkwaszają) są takie do niczego. ogólnie najbardziej zakwaszają jajka , nabiał , mięsa odkwaszają tylko warzywa , mniej ale też owoce (~ -3 na 100 gram) , najbardziej odkwaszają zielone warzywa , na czele ze szpinakiem bodajże -12 kiedys miałem dostęp do fajnych tabel , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2007-03-22 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa na patelnie można szamać pod wieczór z kurczakiem, smażone na minimalnej ilości oliwy z oliwek? Jest to zamiennik gotowanych które jem codziennie ale nie chce monotonności.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 20:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Dieta= wzdecia, gazy. JAkies sposoby by temu zapobiec? 1. Waga jest ok . 2. Jak są to normalne płatki bez dodatków to ok . 3. O to już pytaj s.m.p.a. lub domera . Czy mogę robić warzywa na parze nie posiadając parowaru? jeśli tak to jak? Kup sobie garnek do gotowania na parze , koszt 30 złoty a sprawdza się idealnie .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 16:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrafię zasnąć. Dodam, że przed snem (jakoś przed 21) wszamałem 150 g twarogu, i teraz głodny, to sobie kefir szamie, może być na sen? I jeszcze jedno pytanie. Kupiłem dziś warzywa na patelnię Hortexa z przyprawą orientalną w saszetce. Dobre to? Jak wygląda skład takiej przyprawy, bo na opakowaniu nie mogę znaleźć. Dzięki za wyrozumiałość :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 22:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak się pytam,bo pamiętam jak moja kumpela opowiadała co się działo jak jadła "normalne" jedzenie będąc w stanach ,tam też tylko przecież przetworzone żarcie jak i w Anglii... Ludzie uważali ją za wariatkę bo ta brała sobie serek wiejski,ciemne pieczywo i warzywa na lunch zamiast iść z nimi na hamburgera z chipsami bądź frytami %-)

    Odpowiedzi: 1583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 20:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)